简易萝卜干咸菜快手菜的热量和减肥功效

白萝卜一个、盐适量(反正是咸菜，多放没关系)

1、白萝卜去头洗净，刨成尽量薄的丝。用盐腌制，捏去水分，暴晒至干即可(晒干了不冷藏也可以放很久)
2、吃之前清水去尘(如果太咸就泡一下)，然后调入酱油、蚝油、辣椒酱、麻油(依口味自由发挥啦)，非常下饭。也可以用来炒肉或者炖肉，煮汤也是可以啊啊啊啊啊啊。放淡一点还能当零食啊啊啊啊啊啊

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、利尿等功效；可与豆腐丝、糙米、豆腐干搭配；与猪腰、藕、虫草相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

萝卜干的营养价值