| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡,相当于跑步244分钟消耗的热量480 | |||||
1、奥利奥饼干去掉里面的馅，放入料理机，打磨成粉末。
2、奶油打发五分发，加入炼奶，在打发到八九分，就可以了
3、空杯子，一层奥利奥饼干粉，挤一层奶油，在一层饼干粉，一层奶油，重复，木糠蛋糕就做好了
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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