| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水晶虾饺热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于抽烟465分钟消耗的热量60 | |||||
1、鲜虾500G。水饺皮半斤。小葱少许。
2、虾洗净去壳，剥成虾仁。用刀背拍松。放入容器，加入盐和鸡粉，少许料酒，撒上小葱，拌匀。
3、水饺皮利用擀面杖稍加工，将皮擀薄些。
4、扣上大小合适的容器。
5、切割掉多余的水饺皮。
6、包入虾馅。。
7、捏紧。。稍粘水帮助粘合。
8、做好所有。
9、上锅蒸10分即可。
10、焖几分钟在开盖。
11、配上番茄酱味道更好。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、补肾壮阳、通乳等功效；可与西兰花、韭菜花、丝瓜搭配；与西瓜、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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