| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家庭简单炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆切条，放在盆里，加盐浸泡半个小时，直到土豆条脱水变软
2、把水倒掉晾干土豆条，等不及的可以用吸水纸擦干
3、油刚好末过土豆条就行，油温一直是高温，才能焦焦的
4、变成金黄色就捞出，配上番茄酱，赞
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、美容等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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