| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 芝士面包片热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于宗教舞144分钟消耗的热量300 | |||||
1、面包撕边，铺上芝士片或者涂抹上芝麻酱卷上香蕉，备用
2、鸡蛋打散，面包卷沾鸡蛋液放入煎锅，翻面煎熟即可
3、我口味比较重，还沾了点炼乳吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与西红柿、羊排、洋葱搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、润肠等功效；
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