润肺豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、养颜、壮骨等功效；可与小米、胡萝卜、牛蹄筋搭配；与水芹菜、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、降血压、补益药等功效；可与黑米、豆浆、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、防癌、护肝等功效；可与百合、银耳、冰糖搭配；与螃蟹、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；