南瓜排骨焖饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、降血糖等功效；可与莲子、薏米、虾皮搭配；与小白菜、海虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与茄子、洋葱、海带搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、提高免疫力、促进消化等功效；可与桂圆、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；