南瓜小团子的热量/卡路里_南瓜小团子的做法

1、南瓜去皮切块蒸软（也可以微波炉10分钟至软），捣成泥。建议用碗哦，蒸出来的南瓜水一起拌在南瓜泥里。趁热把糖拌在南瓜泥里。
2、1??待南瓜泥凉了（太烫不好下手呀），把玉米淀粉和糯米粉和进去揉成光滑面团。2??均分成一样大小的小剂子揉成团。3??用牙签在表面按压，还有侧面立着牙签压，压出印子（要压深一点哦否则蒸完看不太出印子的）。4??最后在中心插入一个葡萄干或者蔓越莓干。5??冷水上蒸锅，水开十分钟即可出炉。
3、出锅啦！真是赞赞的呢，好诱人！
4、亮晶晶的。
5、不能用纯糯米粉哦，会太粘不成形。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与红豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与带鱼、鸡肉、小白菜相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、治疗便秘等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、补虚等功效；可与枣（鲜）、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜小团子的热量和减肥功效