| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蚝油杏鲍菇青笋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于烫衣服24分钟消耗的热量120 | |||||
1、青笋切片
2、杏鲍菇切片
3、水煮开，放青笋和杏鲍菇兑下，这步忘拍照了
4、热油，翻炒，放蚝油，盐
5、出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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