| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于扎马步70分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米一颗蒸熟备用
2、玉米切好颗粒状备用
3、玉米粒加温开水放入辅食机里
4、玉米汁完成咯
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、防治肝病等功效；可与牛膝、大豆、松子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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