香蕉牛奶的热量和减肥功效

牛奶 100毫升、香蕉几个都可以

1、放入一盒100毫升的牛奶，我一个人喝貌似有点多，打果汁又很麻烦需要烧水，家里的香蕉要熟了又不想吃干脆打果奶
2、等到你看到香蕉汁一层一层融入牛奶，最后剩下香蕉泥的时候差不多就可以了，完全不需要其他东西，如果早晨喝一杯香蕉牛奶，再自己做个鸡蛋饼，既补充了蛋白质又有了Vc

食材功效信息

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、益胃生津等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；

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