| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果奶昔-轻松3步教你做美味凉爽饮品热量/卡路里194千卡 | |||

1、将芒果洗净,切开如图

2、留一部分完整的芒果块做装饰,其余放入搅拌机中搅拌

3、倒入冰牛奶,如果一次想做多点可以最多倒入700ml的刻度线,不得不说这个量杯的超大容量好是惊人,而且也不会溅出来。不像以前弄一杯打一杯。然后轻按按钮,搅拌均匀。

4、如果喜欢甜一点口味的,再加上蜂蜜,喜欢喝冰一点的加入冰块。上面再加入之前留的少许芒果块即可。5分钟不到这杯饮料就做好了。

5、成品图

6、成品图
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、预防便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
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