玉米粥的热量和减肥功效

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有减肥、防治肝病、增加记忆力等功效；可与鸽子、酸奶、豌豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、护肝等功效；可与鲈鱼、虾皮、薏米搭配；与苦瓜、北极虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、降血糖等功效；可与鸡蛋、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；