营养三明治的热量和减肥功效

1、准备好面包，用面包机烤3片

2、面包只能烤1分钟哦！烤面包的时候，切西红柿，炸鸡蛋。

3、记得鸡蛋要整个进锅，在锅里炸的过程中把蛋黄戳穿，撒少许盐，鸡蛋不要煎的时间过久，蛋黄有点嫩嫩的更美味。

4、火腿切片，依火腿的大小而定，我是切了可以铺满面包的量。把蛋黄酱挤满两片面包上，铺上火腿，西红柿，鸡蛋，叠放在一起，用刀对角切2刀，每个切好的三明治用牙签固定，摆盘！

5、大功告成啦！

6、制作这种三明治非常简单，但是美味，营养又当饱，家里有学生的妈妈可以早上做给宝贝吃哦！早起10分钟，营养美味的爱心早餐全有啦！