| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司片夹鸡蛋焦热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、煎至金黄色
2、将面包片抹上适量的番茄沙司和甜沙司酱
3、把鸡蛋放面包片上
4、另一片也加上
5、对角切一下变成三角形就可以开吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与紫菜、丝瓜、桂圆搭配；与豆奶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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