| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 极其方便的蒸鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于滑雪78分钟消耗的热量420 | |||||
1、生姜切片、鲫鱼洗净切花备用
2、将盐摸在鲫鱼身上、然后将切好的生姜部分放在鱼身底下，部分放在鱼身里，部分放在鱼身。腌制十分钟左右
3、待水烧开，鱼放在上面，然后往碗里添加少量醋、三勺生抽，最后将剁椒添加的鱼身。最后盖上锅盖，蒸煮。
4、蒸煮十五分钟后，鱼就蒸好了，再撒上香葱
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、健脾利湿等功效；可与韭菜、花生、豆腐搭配；与芥菜、芥末酱、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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