| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 奶香玉米饼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于自行车测功器134分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先准备玉米粉100g，鸡蛋一个，黑提子干30g，纯牛奶
2、把所有材料混合和成光滑面团
3、平底不粘锅烧热， 用手拍成薄饼，洒上适量白芝麻
4、小火煎至两面金黄即可，为了健康，整个过程无油无盐无糖，甚至一点水都没有加哦！由于玉米粉粘性差，还不粘手哦！无论是做早餐还是加餐还是出差旅游都可吃的，入口有淡淡的鸡蛋奶香，嘎嘣脆哦，虽然造型略微粗糙点，但味道绝对杠杠的，哈哈……
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容等功效；可与花椰菜、蒜蓉、淮山搭配；与海蛎干、黄螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与菜花、韭菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与梨、香蕉、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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