| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯條热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于剪指甲225分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把土豆清理乾淨！
2、切成筷子稍粗點的條！
3、起鍋燒水，煮個四五分鐘！
4、然後開始炸了，把油燒到140°左右的時候開始炸，一次別下太多。炸的時候用筷子碰了試下，硬了就可以撈起來了！
5、全部炸好后，把油燒到180°然後土豆再次全部倒鍋裡復炸一邊，兩分鐘后把鍋裡油倒出來，加入椒鹽調味！
6、這是炸好了的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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