| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜炒鸡块热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于有氧运动9分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好食材，芹菜切断，鸡背撕块，葱末姜末切好。芹菜要过热水焯一下。
2、少油，下葱姜末，出香味后，中火翻炒鸡块，随后放入芹菜，倒如酱油，耗油，加适量水，微微翻炒几次，加盐.出锅。
3、duangduang~~~完成！！下面的是芹菜叶炒米饭。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、增强免疫力等功效；可与百合、葵花子、茭白搭配；与蛤蜊、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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