| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 紫薯饼热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡,相当于美容1893分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉和面，醒发十分钟
2、紫薯切块上锅蒸熟碾成泥
3、白面醒发好揉成光滑面团分成多个小面团，紫薯稍凉团成小球
4、白色面团杆成巴掌大把紫薯球放里面，包好口压成饼状，撒芝麻。
5、每个都是这样做法，可以锅里放油，双面煎成金黄色就可以出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、抗癌等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与鸡蛋、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋补养生、通便等功效；可与糯米粉、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
