| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 荷包蛋大虾面热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于开车538分钟消耗的热量120 | |||||
1、平底锅放少许油，煎一个漂亮的荷包蛋
2、将基围虾煎出香味后加入适量的水
3、水开后放入新鲜的鸡蛋面
4、出锅前放入小青菜，调味
5、流口水了有没有
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、圆生菜、洋葱搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与油菜、茄子、豆苗搭配；与鸡肉、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
