麻辣花生米的热量和减肥功效

1、原料图

2、将花生米放入容器里，加入70-80度热水，没过花生米浸泡40分钟。

3、扒去花生米的红皮。

4、放入花椒、大料、桂皮、香叶、草果和没过花生米的温水浸泡15分钟。

5、净锅坐火，放入花椒粒小火慢慢烘焙，见花椒有香味酥脆时出锅。

6、净锅坐火，加入少量的植物油，下入用水浸泡的红辣椒丝，用小火慢慢的将辣椒丝炸香出锅。

7、将炒好的花椒粒放在案板上，用擀面杖擀碎，放入碗中；辣椒丝控净油装在碗里备用；

8、将泡好的花生米捞出沥水（含调料）

9、锅坐火烧热，加入植物油烧至5-6热时下入花生米炸制。

10、水分慢慢耗尽时，转小火炸制。见花生米浮出油面时，颜色微微发黄，用笊篱翻动时，发出刷刷的响声，花生米已经扎好了。

11、捞出装盘，捡出调料渣，放入精盐、白糖、花椒碎、辣椒丝待用；

12、调匀就大功告成了！

13、花生米酥酥的、脆脆的、微辣、微麻、微甜，味道好极了！