| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 酸菜版的手撕包菜热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡,相当于健美操145分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅里热油后放入手撕好的包菜炒
2、炒软后加入适量酸辣菜（酸辣菜做法见我的菜谱）
3、完成
4、撒上葱花
5、味道不错
6、香中带脆，脆中带辣，辣中带酸，好吃
7、卖相也好
8、吃吧
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、肝胆病等功效；
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