煎饺子的热量/卡路里_煎饺子的做法

1、准备好平底锅和速冻水饺，水干了之后倒入适量的油，小火。
2、然后把水饺一个个摆好放整齐，这时候不用管它，等饺子热一热一分钟之后，倒入一碗水，开中火，接着盖子盖上让它煮上大约五分钟。
3、五分钟过后，水被吸收的差不多了，盖子打开，轻轻的摇一摇，防止黏锅，然后就可以转小火慢慢的去煎了，两边也要煎哦！只要别焦了，煎的差不多就可以了！我煎了大概有十分钟！
4、成品！

水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进消化、减肥等功效；可与花菜、圆白菜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、散瘀、解毒等功效；可与姜、黑木耳、猪骨搭配；与四季豆、羊排、菜心相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、预防高血压等功效；可与双孢蘑菇、牛霖、背部牛肉搭配；与苦细叶生菜、脆豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

煎饺子的热量和减肥功效