| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于骑自行车47分钟消耗的热量480 | |||||
1、柠檬 蜂蜜 朋友推荐青柠 说好喝 我做一个试试
2、柠檬冲下水 表面撒盐搓表皮 之后再用清洗液浸泡几分钟清洗
3、我用的带盖儿的杯子 容量不大 杯子要用开水冲洗 内部要干净无水
4、洗好的柠檬擦干表皮水分
5、杯底铺一层蜂蜜
6、柠檬两头切下别扔 装容器置于冰箱里味道很好 柠檬切片不要太薄 太薄了水都没了
7、一层蜂蜜一层柠檬
8、噔噔噔 好啦 冰箱冷藏存放 我一般两天后喝 你随便在网上搜搜 说在冰箱里放几天的都有 我觉得48小时就OK 另外盖子盖紧 头朝下放入冰箱 喝的时候开始再正着放 这样一来不至于最上面的柠檬没味
9、朋友推荐的青柠 我里面加了三片黄柠 总觉得青柠味道不是特诱人 青柠很硬不好切 要注意
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、桑葚搭配；与菠菜、豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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