| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 辣白菜简单得不要不要热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于高尔夫球68分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好白菜，洗干净切开
2、放盐腌制6个小时，很明显白菜焉了很多，把盐冲洗干净，挤出多余的水
3、太懒了，不想自己弄调料，就淘来这调味料，
4、撒入一点白糖，
5、把调味料一层一层的弄在白菜上面
6、让所有白菜都泡到调味料，均匀。没有盖子可以用保鲜膜封住，放入冰箱冷藏6个小时或者一个晚上。
7、这是成品。拿来炒年糕，吃冷面，棒棒哒，
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与辣椒、猪肝、栗子搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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