| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 咖喱烤麸年糕热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于体能训练61分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜去皮切片；洋葱切片；烤麸切块
2、锅中烧水，将年糕放入，同时放少许盐和油同煮
3、待年糕煮软后，关火
4、过遍冷水，沥干备用
5、锅中热油，放入胡萝卜片和洋葱片翻炒
6、倒入开水，关火，放入咖喱块搅融化后重新开火
7、最后倒入年糕和烤麸，煮开后，约5分钟，即可
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中益气、养血、止烦渴等功效；
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