彩色小猪灌汤包的热量/卡路里_彩色小猪灌汤包的做法

1、蔬菜汁和面放温水化开酵母发酵两个小时到原来的两倍大，
2、五花肉剁成肉糜，葱姜蒜榨成汁倒进肉糜搅拌，鸡精，料酒，海天酱油和盐放进肉糜充分搅拌，分次加入花椒水顺一个方向搅拌，直到成为这样的糊糊状，最后放入香油，然后放冰箱冷藏，让汤汁充分吸收凝固
3、锅里放油，烧热后打入两个鸡蛋，搅拌均匀
4、加入韭菜，胡萝卜，木耳剁碎
5、放入鸡精，香油，十三香，少量海天酱油，盐搅拌均匀
6、醒好的面揉匀，用刀切成一个个小剂子，擀面杖擀成一个个比饺子皮厚的包子皮
7、包成包子样式，收口放在下面，取另外颜色面团，压成宽条状，用刀切成小三角做小猪的耳朵，黑豆做眼睛，用小面团弄成椭圆做猪鼻子，最后用筷子在猪鼻子戳两个猪鼻孔，
8、成品就是这样咯，耳朵和鼻子用筷子沾点水会比较容易粘住，
9、可以随自己想象发挥哦，
10、所有包子大集合，你也可以发挥你的想象，创造属于你的特色包子

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、冬笋、牡蛎搭配；与百合、雪花梨、菊花相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、治疗高血压等功效；可与苹果、西葫芦、松子搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、帮助消化等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、温中行气等功效；可与绿豆芽、豆芽、豆腐搭配；与牛肉、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

彩色小猪灌汤包的热量和减肥功效