| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 雪梨百合汤热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡,相当于堆肥365分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，把百合剥开，洗干净
2、梨子切成片，把冰糖放入，灌入过滤水，或者自来水（过滤水口感更好点）
3、放入百合，先大火煮透，然后转小火慢炖
4、放入枸杞，做个颜色搭配，可以事先泡好，也可在，热的时候放入
5、完成
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解酒、降血压等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与猪肉、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥清热、防癌等功效；可与绿豆、莲藕、枸杞子搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
