药膳排骨汤的热量/卡路里_药膳排骨汤的做法

1、准备好配料，红枣
2、枸杞洗干净
3、党参
4、先把排骨用热水焯一下，打出浮上来的泡沫，继续加凉水，加泡开的香菇，大火煮开10分钟后转小火慢炖一个小时，然后加入枸杞和党参再炖半个小时就可以出锅了，出锅时候撒点盐。
5、习惯性先喝一大碗汤，然后再慢慢吃肉肉啃骨头～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与丝瓜、萝卜、紫菜搭配；与百合、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、补肝等功效；可与大花蟹、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增加心肌收缩力、促进睡眠等功效；可与小米、小麦、面条搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、抗癌、延缓衰老等功效；可与豆腐、花菜、猪肉搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

药膳排骨汤的热量和减肥功效