| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 水果味酸奶-菠萝、蓝莓、草莓热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于仰泳38分钟消耗的热量420 | |||||
1、杯子开水烫过凉干。牛奶1000ML，加糖和发酵剂搅匀。
2、奶液分成几份，分别加入不同味的果粉。
3、分别搅匀后倒入杯中。
4、加盖放烤箱，45度发酵4个小时后关电源再用余温2小时后，放冰箱冷藏。
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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