| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 面包机法式全麦吐司面包热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于砍柴184分钟消耗的热量360 | |||||
1、先放入量好的水，再倒入油。
2、再把适量的白砂糖倒入面包桶的一边，盐放到另一边。
3、再倒入全麦粉和高筋面粉。
4、最后把酵母放到面粉上面。记住！一定一定不能碰到水！
5、之后万事OK，把面包桶放进面包机里，不能摇晃，盖上盖子，接通电源。控制烧色和重量，嗯我家面包机的时间是2:49，大家要根据自家面包机的功能设定哟。
6、成功啦，卖相还行噢！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、补虚损、治便秘等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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