| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于排舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、把梨去皮，上面切开，中间掏空了
2、里面放入冰糖
3、放到一个碗里面，放蒸锅上面炖，我是直接放煮饭的电饭煲里面一起蒸的
4、饭好了梨汤也可以喝了，一定要放个碗，他会出来很多汁的哦，汤甜梨甜宝宝很喜欢吃
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、利尿通便等功效；可与蜂蜜、芝麻、百合搭配；与大花蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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