| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香浓补血汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于减肥操62分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、红枣去核
3、加入适量的清水
4、小火熬开
5、加入两勺红糖（可以加一点淀粉）
6、再次熬开，停火
7、可以这样直接喝，也可以加入牛奶
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与姜、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与韭菜、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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