| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 红糖冰粉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于踢踏舞174分钟消耗的热量288 | |||||
1、把冰粉粉20g称出倒入一个干净的碗中、备用。
2、把水1000ml倒入锅中煮沸、倒入冰冰粉用汤勺快速搅拌二分钟左右、使冰粉完全融化。
3、把搅拌好的冰粉倒出大碗中、放凉后放入冰箱冷藏一个小时左右。
4、凝固后的冰粉粉用刀子划成小块，放入碗中
5、准备一碗红糖水、可以适当的浓些、红糖水变凉后可以放冰箱冰镇一下。
6、冷藏好的冰粉用勺子舀出一些到碗里、浇上少许红糖水、再洒些花生碎葡萄干在上面、即可食用。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、补血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与肥牛、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋养调气、止血等功效；可与鲫鱼、苦菊、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与虾仁、山药、橙子搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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