| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 早餐—麻辣烫版方便面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于壁排球5分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、就这些
3、热油放入麻椒，辣椒呛锅，放一勺火锅底料炒制
4、放入水煮开，把火锅丸放进去先煮
5、煮得差不多了，放进面饼
6、面熟后放上青菜
7、在碗里和好麻酱，根据自己口味放点盐
8、把煮好的面放入和好麻酱的碗里！就完成了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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