| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于单板滑雪47分钟消耗的热量378 | |||||
1、主料
2、买回来的花蛤泡在盐水里2小时左右，放几根铁钉或者滴几滴麻油加快花蛤吐沙。
3、小青红椒切丁
4、蒜头切丁
5、锅里放油，烧热后放入蒜蓉爆香
6、随后放入青红椒丁，炒香
7、放入花蛤大火快速翻炒至花蛤开口
8、等花蛤差不多都开口了，加一点点的酱油（一点点就行啦，我稍微放多了）
9、随后放入香菜拌一下就可以关火出锅了
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与大豆、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
