| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 11千卡 | 354千卡 | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 椰果蛋挞热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于推举238分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、牛奶里到入细砂糖
3、在到入炼乳
4、小火加热至砂糖融化,离火晾凉
5、蛋黄打成蛋液,放入奶锅搅拌均匀
6、筛入低粉搅拌均匀
7、将挞水过筛
8、将椰果,挞水装入挞皮中9分满烤箱提前预热,上下烤230度,入烤箱中层,烤15分钟即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与桔子、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、肥牛、西红柿搭配；与豆奶、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
