黑胡椒牛肉披萨的热量/卡路里_黑胡椒牛肉披萨的做法

1、准备好做披萨酱的材料～
2、将番茄，洋葱切成碎碎的小丁，越碎越好，加入蒜末，备用。
3、开小火，25g黄油下锅，化开后加入上一步中的番茄洋葱大蒜丁，开大火翻炒2分钟。
4、待番茄出汁以后加入糖，黑胡椒粒，披萨草，罗勒叶，继续翻炒。
将锅盖盖上，转小火焖5分钟，其间要打开锅盖几次，翻炒一下，防止糊锅。
5分钟以后，打开锅盖，加入适量的盐和番茄酱。制得披萨酱
5、将披萨盘上涂上剩余的黄油
6、披萨盘放上披萨面饼，抹上制作好的披萨酱
7、放一层厚厚的马苏里拉芝士，然后放入牛肉粒，玉米，培根，火腿等，任意发挥，再盖一层马苏里拉芝士
8、烤箱200度预热5分钟
将披萨盘放入烤箱，上下火，180度，烤25分钟左右，至表面变黄即可出炉

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、促进消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西兰花搭配；与胡萝卜、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、祛痰利尿等功效；可与羊肉、鸡蛋、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、预防感冒等功效；可与马齿苋、洋葱、猪肉搭配；与草菇、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、祛雀斑、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒牛肉披萨的热量和减肥功效