| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 1千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 自做番茄酱热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于烤面包0分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好番茄
2、准备好玻璃管来装番茄酱的
3、番茄洗好削皮去di
4、所有番茄切块
5、把切好的番茄倒入锅里准备烧开
6、正在烧的番茄（最好是把番茄烧的有点黏所以要烧差不多30分钟或更久）
7、烧好了的就可以装罐了，装好后要反起放一知道冷却不去碰它。这种番茄酱可以用一年去了不会坏而且很实用。最好夏天做因为夏天的番茄比较好
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、清热生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与土豆、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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