| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 香、酥、脆地掉渣热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡,相当于抹水泥424分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中放少许油将燕麦片炒熟
2、取出60g用料理机打粉放入盆中
3、核桃仁锅中焙熟
4、取20g用料理机打粉放入盆中
5、10g用刀切碎放入盆中
6、成品
7、将50g低粉和1/4小勺的小苏打过筛后倒入盆中
8、另取一盆放入植物油、蛋液、红糖、白糖和2滴香草精，用手抽搅拌至糖融化
9、将步骤7中的食材倒入
10、用刮刀拌匀，即可
11、戴上一次性手套，取10g左右食材，用手捏成团再压扁放入烤盘中
12、入预热好的烤箱上层；17分钟
火力：170°；上下火。
13、秀一下成品
14、再嘚瑟一下成品，味道真是好——香、酥、脆一个不缺哦
15、晾凉！打包！还是——香、酥、脆
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、补虚强体、止痒等功效；可与芝麻、豆浆、百合搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与果汁、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、滋养肌肤、细腻皮肤等功效；
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