食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | ||
总量 | 174克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里68千卡 | |||
热量68千卡,相当于打磨地板15分钟消耗的热量270 |
1、准备:红椒、大葱、蒜头、香菜;生抽、鲜贝露、黑胡椒粉、芝麻油(我怎么把蚝油也摆上了???纯属误拿误拍了,大家请忽略它!)
2、鱼腥草洗净,上面的小须须也都拔掉(洗这个有点费工夫,要有耐心。美珠是第一次洗,差点儿就不耐烦了)洗净后切小断
3、大葱蒜头切碎、红椒切圈、香菜切断铺至鱼腥草上;
4、调入所有配料
5、搅拌均匀,撒上香菜,大功告成。
鱼腥草的热量39千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有清热解毒、化痰止咳、止咳等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1