| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 芹菜肉丝炒木耳热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于刮掉油漆103分钟消耗的热量180 | |||||
1、木耳可以直接去市场买泡好的也可以自己先泡好，泡好的木耳切成丝备用。
2、瘦肉切成丝腌制15分钟腌制的时候放少许盐，生抽就可以了。15分钟过后再拿去炒起来备用。
3、蒜，姜，辣椒切好备用，锅放少许油把姜那些放下去爆香后放木耳芹菜一直翻炒大概17分钟就可以起锅了。
4、这个就是香喷喷的芹菜炒木耳了，大家要多吃木耳对身体很好的！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与黑木耳、南瓜、苋菜搭配；与豆类、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、利尿消肿等功效；可与明虾、鸡肝、粳米搭配；与文蛤、毛蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
