| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 橄榄油腌番茄热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡,相当于写字213分钟消耗的热量108 | |||||
1、番茄切片
2、拌入蒜蓉，橄榄油，黑椒粉，海盐，腌15分钟
3、早餐开始啦
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与石榴、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、温中健胃、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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