桂花糖藕的热量和减肥功效

1、准备好所需食材（莲藕洗净，糯米洗净）；

2、将莲藕一头切开（不要切太厚）；

3、耦洞内装入糯米，并且用筷子捣实；

4、糯米无法再放入时将切开的耦头合上，并用牙签固定住；

5、横放入锅入；

6、放入糖桂花，冰糖，剩余的糯米，加开水大约至耦的一半，烧开后放入电焐煲小火煲约四小时以上才可出锅（中间要给耦翻一次身以使两面都能入味）；

7、出锅后的成品。