| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 西红柿玉米热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于越野滑雪23分钟消耗的热量840 | |||||
1、两颗番茄切小块
2、玉米粒是超市速冻的！其实速度的玉米粒味道很不错！做菜又方便
3、少量油
4、下番茄！
5、等番茄炒出水！加入少量番茄酱！加入玉米粒翻炒片刻加水！
6、待稍稍收汁！起锅！加入小葱样子更美哦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、健胃消食等功效；可与蜂蜜、圆白菜、芥蓝搭配；与鲇鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与橙子、大豆、小麦搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
