超简单鸡蛋卷饼的热量/卡路里_超简单鸡蛋卷饼的做法

1、面粉加水调成糊状，热锅刷一层油，倒入面粉糊，摊薄薄一层，熟的差不多打上一个鸡蛋，也摊开，撒上芝麻，火腿粒，差不多熟了，翻面刷上喜欢的酱汁（我用了豆瓣酱，辣椒酱，老干妈，烧烤酱，都可以看自己喜欢什么口味），然后用筷子辅助卷起来就OK啦
2、俯视图～（＾?＾）

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、青椒、玉米搭配；与兔肉、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与香蕉、冰糖、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、山楂、洋葱搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

超简单鸡蛋卷饼的热量和减肥功效