| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆馅 | 克 | 240千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 元宵热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于壁球80分钟消耗的热量720 | |||||
1、把糯米粉和好待用
2、红豆馅加一点点水，搅拌均匀
3、取适量糯米面，用手拍成片，加适量红豆馅，然后捏圆如图
4、煮10分钟出锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、桑葚、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有润肠通便、健胃、抗癌等功效；可与薏米、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
