油泼西兰花的热量和减肥功效

1、先烧一锅水。然后去处理西兰花。

2、西兰花1朵切小洗净，两颗小米辣切圈。不吃辣的小伙伴可以不加小米辣。成都妹子无辣不欢啊：）

3、水开后煮熟西兰花，我煮了两分钟。

4、沥水装盘。

5、撒上小米辣。不吃辣请忽略这一步。

6、均匀淋上蒸鱼豉油。

7、烧半勺油，里面有三颗花椒。油一定要烧辣哦！

8、热油尽量泼到每颗西兰花上，“次次”响后完成。吃的时候拌匀它 ，蘸着汤汁吃 ：）

9、完成

10、完成

11、完成