| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣糯米糕热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于垒球78分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣洗净去核、不切断
2、糯米面用水和面，（喜欢甜的水里放糖化开）其实不用放糖，已经很甜了，和面到不粘手就行
3、弄成小长条夹在红枣里，上锅蒸15分钟
4、看着怎么样、放凉口感更好！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与薏米、栗子、黑木耳搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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